[...] taka, ze przez te dwa miechy mostkowania to bardzo sie nakrecilem i douczylem. Sporo bledow zrobilem do tej pory i juz tylko czekalem jak to gowno powycinaja i mowie za 3-4 dni ogien, teraz wszystko na 200%. Nawet zeszyt z chomikiem robiacym rwanie zakupilem do notowania wszystkiego, a jakis czas temu odpuscilem to niepotzrebnie. Oczywiscie [...]
[...] }:-((( Waga "sie" zrobila 94 i pas 90 - mam nadzieje, ze wiekszosc woda i retencja ma w tym swoj udzial. No ale dzis sie pierwszy raz wybralem na silke. Przerwa rowno 2 tygodnie byla. Lekki trening push, glownie maszyny tak zeby nie obciazac tej giry. Milo spedzone trzy godzinki %-) Humor mi sie wreszcie poprawil i o glupotach przestalem myslec. [...]
Teraz z exe leciałem normalnie czyli pół na 250 testa. Od tego tygodnia 3*połówka bo test 750mg. Caba najpierw dałem jak Aleks pisał pół na 10 dni, ale ze pochodziła prolka pod górna granice to zagescilem na e8d. Dziś pierwszy raz mam cyknac e7d. W pt mam wolne to podjadę na badania i się zobaczy. E: to znaczy zagescic chciałem na raz w tygodniu [...]
Dam Koledzy sympatyczni znak, że żyje ;-) Mimo moich ostatnich przebojów, staropolskie leczenie grypy nie dalo rezultatów i dziś dostałem kolejne 10 dni zwolnienia. Tym razem już na zapalenie oskrzeli. Standardowo złącze zdjęcie aktualnie branych leków ;-) żart losu polega na tym że oprócz antybiotyku dr mi steryd przepisał ale nie taki jak lubimy [...]
Kto rano wstaje, ten się koorwa nie wysypia %-) Ale za to spożywka w biedrze ogarnięta, apteka też wszystko już rozpakowane. Zakupy chyba na dwa tygodnie... Jeszcze bym spokojnie do roboty wliczając trening zdążył. Ale wolne dziś :-) W biedrze schab i karkówka po 7.99. Ostatnio schabik robiłem gotowany. Leżał w przyprawach dwa dni. Później go [...]
[...] więcej - 0,75ml. Trenik z propem jednak zaczynam bić ed. Trenika trochę więcej bo ~38mg, prop dalej 25mg. 25mcg t3. Inne wynalazki poszły w odstawke. Zamiast GW leci od paru dni berberyna z 7nutrition 2-3 razy po 440mg. Lotki z propem i trenem będę bił najczęściej na drzazge lub pod skórę (po 1ml). Pytania były o te bicia. Zrobiłem foto na [...]
Zalukałem na wyniki i się zdziwiłem. Wychodzi że na poprawę parametrów krwi trzeba bić trena, a triomel im starszy tym lepszy. Elektrolity jednak opylalo się pić, od paru dni pije dawkę *2-3. Wcześniej sód mógł być poniżej normy :-)) /SFD/2019/4/19/d7761fedb5d74e98ba03845a3da7cff8.jpg
[...] na prawej. Może przy dużej ilości powtórzeń jakoś dozywie te tkanki. Cały czas zajadam tą diosmine 2000mg ed wydaje mi się, że jednak coś działa i nogi lżejsze. Następne 10 dni bez szczególnego planu bo będę trochę jeździł po Polandii, więc z ciekawości i dla odmiany trochę maszyn na siłowniach potestuje. Później się trzeba będzie przemóc i do [...]
U mnie lecą smakowite dni z tortillami :-D Nabyłem wprawy i mogę kebsa otwierać. Numero uno to była makrelowa :-)) Narzeczona mi zayebistą paste zrobiła (makrela, jajka, ogórek kiszony, pietrucha i nie wiem co jeszcze) położyłem na placka 3 plastry sera no i palce lizać... Nie każdy lubi takie smaki, ale u mnie na probsie tosty/pizze z [...]
[...] raz rzuciłem bez najmniejszego problemu. Raz nie paliłem z 5 lat. Od kiedy zacząłem bić to popalałem czasem aż wkoncu zacząłem regularnie. Desmoxan jest fajny bo pierwsze dni możesz normalnie palić a później się już poprostu nie chce. Gumy plastry i inny badziew na mnie nie działał. Zgadza się, desmoxan świetne sprawa. 3 razy rzuciłem [...]
[...] bez fajek 7 miesięcy leciałem. Teraz to po prostu 24.07.kupiłem 10 cygaretek. Układ taki - podziel to sobie jak chcesz ale od 01.08. nie palisz i nie żyjesz nicorettów. 35 dni już. Gęba mi się nie zamyka. Właśnie do filmu oyebalełem gigant milke i pół litra lodów. Wkoorw maksymalny ale przynajmniej cudowna metodę na nie tycie "odkryłem" ;-) [...]
Przede wszystkim dzieki za pomoc ;) Niestety, ale miałem awarie komputera i byłem odciety od internetu przez pare dni, ale juz nadrabiam. Aktualnie to wyglada tak: Jeśli chodzi o sniadanie to myslalem ze białko z mleka jest wystarczajace, w koncu to bialko zwierzece, jesli to malo moge tutaj dorzucic WPC, ale mysle ze mam bialka juz wystarczajaco [...]
mam pytanko, wczoraj planowalem ladowanie i chvjowo wyszlo, przez nagły ze tak powiem problem, zdazylem w ciagu dnia zjesc moze z z 5-6g wegli na kg/mc i dzisiaj rano waga ta sama co wczoraj, w ogole bez zmian.. i co z tym fantem zrobić ? ciagnąc np. jeszcze tydzień vlcd i zrobić juz pożadne np. ladowanie w sobote ? do tej pory cwiczylem splitem [...]
Nordland czemu wino nie moze byc tydzien dluzej ? Konczysz propa to 3-4 dni jeszcze krazy efektywna dawka w organizmie, do konca tygodnia zostaje 3-4 dni a po oral stanie mozna robic po 10h PCT. Przez te 3,4 dni do PCT nic mu nie bedzie, wrecz przeciwnie, anbolik na koniec to b. dobra opcja, tapering calego cyklu. IMO za krotki w ogole ten cykl.
[...] Wpisany mam posiłek potreningowy ,ale był on zjedzony z pierwszym posiłkiem (treningu nie było ).Trzymam kaloryczność taką samą w dni treningowe i nietreningowe TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 PIĄTEK 23.08 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 jest : 10 [...]
Trening, dawaj wypiski, bo nikt nie bedzie czytal.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-27 18:24:50 Rada słuszna ale gdy będę miał już dobrze opanowaną technikę ćwiczeń. 20 kg podniesione x razy przy poprawnej technice to co innego niż 20 kg podniesione x razy przy złej technice więc puki nie opanuje techniki na tyle że będę mógł [...]
Aktualny plan treningowy: 3 pełne tygodnie treningowe wykonane pozostało 5 tygodni redukcji do 30 sierpnia od 1 września przerwa 30 dni na: Dobór diety zbilansowanej do września Zaliczenie sesji (3 egzaminy) Zebranie informacji o cyklu masowym - trening + dieta Od 1 października 6 tygodni masowania ale najpierw muszę poczytać co i jak w tym [...]
[...] papryka, pomidor Witaminki: omega, vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b211eddde29e4a71922910e8710e3300.jpg Pytanko: Czy moge zostać przy takim założeniu jak przez ostatnie dni? czyli 3 posiłki dziennie? Jakoś tak ładnie mi sie wtedy rozkład btw układa, noi wygodniej dla mnie%-). Ale jeśli lepiej będzie rozłożyć na te 4x to będe kombinować :-P [...]
[...] moze komus sie przyda. Biale krwinki spadly do 3 przy normie 4.0 - 11.0. Czerwone krwinki wzrosly do 5.9 przy normie 3.8 - 5.2. Doradzono mi by brac echinacea, to 4 dni bralem potrojna dawke. No, tylko nie doczytalem ,ze echinacea podwyzsza rowniez czerwone krwinki. Oczy zakwitly mi na czerwono i nie mialem sily sie ruszac. Na szczescie [...]
Manzanares / dziennik treningowy
